皆さんは朝ごはんをちゃんと食べていますか？
朝ごはんを抜くなら当然、体調は落ちます。
私はご飯を食う前に散歩しますが、その時でも軽く白ご飯を食べてから出かけます。
おかげで、うつが出ても、散歩中に軽くなることが多いです。
早寝早起きもうつを軽くする上で役立っています。適当であれ、家事をこなして、身体を使うことも
心身の統合に役立っています。
後は、書きたいときに書きたいことをブログで書くこと。これで自分の感情が収まります＾＾：
昔の農家の生き方が私には合うようです＾＾： 情熱も心身のバランスを自分で取ることで、
ワクワクを感じるようになります。 暑いですが、幸いにもクーラーが調子悪いので、部屋で汗をかいています＾＾： いい汗を＾＾：
異常気象といいますが、やはり、生活の基本を守ることで心身を守り、余計な出費を防ぎ、
必要なもので感謝できる気持ちになりやすくなります。（私の場合）
朝ごはんは日本人の基本ですぞ。
